merhaba, ben 19 yasındayım ve 5 aydır dıyet yapıyorum fakat en fazla 10 kı

Mer*** U***

18 Mart 2011

merhaba, ben 19 yasındayım ve 5 aydır dıyet yapıyorum fakat en fazla 10 kılo verebıldım yemegıme ve spor yaptıgım halde fakat aksam yemek yemıyorum sadece meyve yıyorum pıyasada satılan maurers dıye bır bıtkısel bır ılac duydum sızce kullanmalımıyım yada zayıflamam ıcın neler yapmam lazım 1 aydır hıc kılo veremıyorum :(:( suan 82 kıloyum 1.70 boyundayım

Cevaplar (2)

Dyt. Ali Yörümez

Diyetisyen

Merhaba Merve Hanım, Öncelikle yapmış oldugun diyeti ögrenebilir miyim? Bana bir gün boyunca neler yaptıgınıda ayrıntılı bir şekilde yazabilir misin. Olman gereken en fazla kilo 71 kilodur.

18 Mart 2011

sabah kalktıgımda 15 dk yuruyus sonrasın 1 tabak ka flex sutle bırlıkte onu yıyorum bazen normal kahvaltı ya kepeklı tost yada haslanmıs yumurta falan yıyorum öğlen :corba sebze yada et yemegı salata yada yogurt arada kahve ve yesıl cay ıcıyorum sekerımı azaltım.. aksam bazen meyveyle gecıstırıyorum bazende corba yada sadece sebze yemegı yıyorum ve yıne 15 dk yuruyorum.. bunları yaptıgım halde kılo veremıyorum hamur ısı yemıyorum kızartma yemıyorum arada kacamak oluyor ama :) bazen

19 Mart 2011

Dyt. Ali Yörümez

Diyetisyen

Bir endokrinoloji uzmanına başvurarak tiroid fonksiyon testlerinizi yaptırmanızı öneririm.

26 Mart 2011