merhaba ben 18 yaşındayım ve 60 kg mın. kilo almak için karbonhidrat tozlar

Merhabalar tek başına yararı olmaz , özellikle kan tahlillerinize tiroid hormonlarınıza baklımalı , düzenli olarak spora başlanabilir ve bu doğrultuda beslenme programı alınarak takip edilebilir sağlıklı günler dilerim