merhaba ben 160 boyu 70 kg olan 2 çoçuk sahibi bayanım durumumun kritik old

Question

merhaba ben 160 boyu 70 kg olan 2 çoçuk sahibi bayanım durumumun kritik olduğunu biliyorum bu hafta spora ve akşam yemeği yememmeye başladım bu şekilde kilo verebilirmiyim.liste diyetlere uyamıyorum çok denedim olmadı ben düzensiz yaşayan biriyim akşam yemegini 9.5 ta gece 2 de yemek yiğen biriyidim gündüz istediğimi yiyiyorum 6 dan sonra hiç bir şey yemiyorum 7 dede spora gidiyorum şu an mutluyum ve rahatım ama sizce zayıflayabilirmiyim teşekkürler

Dyt. Funda Sevim · Accepted Answer

merhaba akşam yemeğinin de diğer öğünler kadar önemli olduğu unutulmamalı. çünkü akşam yemezseniz sabah kalkınca hipoglisemi dediğimiz kan şekerinin aşırı düşüklüğü ortaya çıkar. benim de hastalarımın birçoğu ben düzenli yaşamıyorum diyeti de düzenli yapamam diyerek geliyorlar bana ama henüz hiç uymayan görmedim. sizin yaşam tarzınıza uygun günlük beslenmenize uygun bir beslenme düzeni oluşturmak zor değil, uymak hiç değil. mutlaka bir uzmana danışın ve takibi altına girin.

Cevaplar (1)