merhaba ben 1.74 boy 64 kilo 21 yaşındayım.1 ay önce diyete başladım yazlı
ST
Sel*** T***
4 Eylül 2009
merhaba ben 1.74 boy 64 kilo 21 yaşındayım.1 ay önce diyete başladım yazlızca 1 kilo verebildim hedefim 61 kilo olmak.*** *** **kal civarı dengeli bi diyet programı uyguluyorum ve sabah akşam 1 er saat yürüyüş-spor yapıyorum.neden kilo veremiyorum acaba az kalori aldıım için metabolizmam savunmayamı geçti ama normalde de porsiyonlarım küçüktü sadece abur cuburu atmış oldum kaloriyi artırırsam bu seferde de depolamazmı yeşil çay elma sirkesi vb metabolizmayı hızlandırır mışimdiden teşekür ederim
