Merhaba ben 1,61 boyunda 75 kg agirlikli bi bayanim... kendimi bildim bilel

Question

Merhaba ben 1,61 boyunda 75 kg agirlikli bi bayanim... kendimi bildim bileli kiloluyum.. simdiye kadar herhangi bir saglik progblemiyle karsilasmadim doktorlara gittim saglikli oldugumu söylediler ama diät sart dediler ben zayiflamak cok istiorum ama hic bi sekilde zayifliyamiyorum ac oldugum zaman hic bisey o acligimi gidermiyo.. LÜTFEN BANA YARDIM EDIN simdi nisanliyim ve dügüne kadar zayiflamakkkk istiyorummmmm..... simdiden cok tsk ederim cvplariniz icin....

Dyt. Özlem Sert Aydın · Accepted Answer

Merhaba, kan bulgularınızla ılgılı herhangı bır problem yoksa size uygun olmayan bir beslenme alıskanlıgınız var yada cok hareketsizsiniz ki 20 yasında olmanıza ragmen kılo veremıyorsunuz. Size onerım asla aclık hıssetmeden beslenmenız, az az sık sık, gunde 2-2,5 lt su ıcmeniz, tatlı, hamur ıslerı, abur cubur tuketmemenız, her ogun salata-sebze ıllakı tuketmenız ve ara ogunlerde meyva.. hergunde en az yarım saat yuruyus yapmalısınız.

Cevaplar (1)