MERHABA AYLİN HANIM BEN 22 YAŞINDA EVLİ BİR BAYANIM.GEBELİK ÖNCESİ HAZIRLIK

Yas*** K***

22 Ağustos 2008

MERHABA AYLİN HANIM BEN 22 YAŞINDA EVLİ BİR BAYANIM.GEBELİK ÖNCESİ HAZIRLIKLARA BAŞLADIM VE İDEAL KİLODA DEĞİLİM NE YAZIK Kİ. KİLOM:43 BOYUM 1,53 3-4 KİLO DAHA ALMAM GEREKİYOR GALİBA AMA ÇOK İŞTAHSIZIM NASIL SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE BİR KAÇ KİLO ALABİLİRİM? ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM.

Cevaplar (1)

Dyt. Aylin Yılmaz

Diyetisyen

uzun süredir bu kiloaysanız 3-4 kilo hemen alınması zor fakat özellikle ana yemekleri katı ve şekilde almalı ve sıvı içecekleri aralarda almalısınız ana yemeklerde et-tavuk-kuru bakliyata yönelmeli ve yanında yoğurt tüketmelisiniz tabi makarna da olabilir ayrıca yatmadan önce muz-süt ve 1 attlı kaşığı bal karışımı alarak 10 parça ceviz de yemelisiniz ayrıntılı bilgi için beslenme uzmanı ile bire bir görüşmelisiniz sağlıkla kalın

2 Eylül 2008