MERHABA AYLİN HANIM BEN 22 YAŞINDA EVLİ BİR BAYANIM.GEBELİK ÖNCESİ HAZIRLIK

MERHABA AYLİN HANIM BEN 22 YAŞINDA EVLİ BİR BAYANIM.GEBELİK ÖNCESİ HAZIRLIKLARA BAŞLADIM VE İDEAL KİLODA DEĞİLİM NE YAZIK Kİ. KİLOM:43 BOYUM 1,53 3-4 KİLO DAHA ALMAM GEREKİYOR GALİBA AMA ÇOK İŞTAHSIZIM NASIL SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE BİR KAÇ KİLO ALABİLİRİM? ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Aylin Yılmaz

Diyetisyen

uzun süredir bu kiloaysanız 3-4 kilo hemen alınması zor fakat özellikle ana yemekleri katı ve şekilde almalı ve sıvı içecekleri aralarda almalısınız ana yemeklerde et-tavuk-kuru bakliyata yönelmeli ve yanında yoğurt tüketmelisiniz tabi makarna da olabilir ayrıca yatmadan önce muz-süt ve 1 attlı kaşığı bal karışımı alarak 10 parça ceviz de yemelisiniz ayrıntılı bilgi için beslenme uzmanı ile bire bir görüşmelisiniz sağlıkla kalın

2 Eylül 2008 13:19