Doktorsitesi.com

merhaba aylın hanım.ben 21 yasındayım.6 aylık bebegım var.hamıle ıken aldıg

Sev*** Ü***

6 Mart 2008
merhaba aylın hanım.ben 21 yasındayım.6 aylık bebegım var.hamıle ıken aldıgım kıloları nasıl verebılırım.boy 1,73 kılo 85.emzırdıgım ıcın regl olamıyorum. bu yuzden ve daha oncelerdır ne yesem karnım sısıyor.emzırdıgım ıcın cabuk acıkıyorum.nasıl zayıflayabılırım.saglıklı yasamak ıcın ne kadar kılo vermem lazım.lutfen yardımcı olun.herkesın cok sısmanlamısın demesınden cok sıkıldım.
1 cevap
20 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Özlem Sert Aydın
Dyt. Özlem Sert Aydın
Diyetisyen
Merhaba Sevil Hanım, emzirdiginiz icin su an bir zayıflama programını uygulamanızı onermıyorum. Emzıklılık donemınde normalden daha fazla kalori harcamaktasınız. Hamur ıslerını azaltıp, sebze-salata tuketımınızı artırın, ıhtıyacınız kadar proteınden zengın yıyecekler tukettıgınızde ve gunde 2,5 lt su ictiginizde illaki fark gozlenecektır. Onemlı olan az az sık sık beslenmeniz, bu sayede aclık hissinizde olusmayacaktır.
11 Mart 2008