Merhaba.5 haftalik gebeyim.Oglenleri tam tahilli gevrekleri 250 ml yagsiz

Question

Merhaba.5 haftalik gebeyim.Oglenleri tam tahilli gevrekleri 250 ml yagsiz sut ile (5-6 adet badem ve findik,yarim muz,bal,kuru uzum,yulaf ezmesi ekleyerek) tuketiyorum. Hafta ici ogle menum bu. Kahvalti ve aksam ogunum beslenme kurallarina uygun, gun icinde 1-2 porsiyon meyve tuketiyorum.Sizce bebek ve benim dengeli ve yeterli beslenmem adina, hergun tahilli gevrekleri yemenin bir zarari var midir, degistirmemi onerir misiniz? Simdiden tesekkur ediyor, iyi gunler ve iyi calismalar diliyorum.

Uzm. Dyt. Zühal Aynacı Bayel · Accepted Answer

Sevgili Özgür, çok özel bir dönemdesin.Senin ve bebbeğin sağlığı için doğru beslenmen gereken bir dönemden söz ediyoruz . Bu nedenle gevrek ve benzeri hazır gıdalardan uzak durmanda sonsuz fayda var. Bu dönemde , her gün alman gereken besin ögesi ( günlük taklaşık 50 çeşittir.) ihtiyacın artmışken normalde de pek önermediğimiz hazır yeme alışkanlığına son verip doğal gıdalardan düzenli olarak günde 5- 6 öğün şeklinde , tüm besin gruplarından yeteri kadar almanda fayda var.Hergün 2-3 porsiyon süt ve ürünü, et ve grubu, 3-5 porsiyon meyve, 5-9 porsiyon sebze, 2-3 litre su tüketmende fayda var. Gereksiz enerji içeren ( Kola,kızartma, vb.) besinlerden uzak durmanda fayda var. Selam ve sevgilerimle ... Uzman Diyetisyen Zühal AYNACI BAYEL

Cevaplar (1)