Merhaba,43 yaşında,158 cm.boyunda,70 kg. ağırlğında bir bayanım.Kas hastası
LA
Ley*** A***
7 Şubat 2008
Merhaba,43 yaşında,158 cm.boyunda,70 kg. ağırlğında bir bayanım.Kas hastasıyım(spinal musküler atrofi),bu yüzden fazla hareket edemiyorum,anal fissür sorunu da yaşadım, bu sebepten sıkı bir diyet yapamıyorum.35 yaşıma kadar,55 kiloydum,ağır bir psikolojik travma yaşadım,rutin seyreden hastalığımın artışı çok dikkatli beslenmeme rağmen bana kilo aldırdı.Sorunumdan dolayı,sebze ve meyve ağırlıklı besleniyorum ancak kilo almasam da veremiyorum.Görüşleriniz benim için çok önemli...Sevgi ve saygılar!
1 cevap
46 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Öncelikle geçmiş olsun. Şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı yani lifli (kurubaklagiller, kepekli tahıllar, sebze ve meyveler gibi) besinleri bol bol tüketmeye özen gösterin. Kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. Yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. Et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
11 Şubat 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
