Doktorsitesi.com

merhaba; 4 ay once doğum yaptım ve hamılelığınde tam 28 kg.aldım.doğumdan

MT

Mun*** T***

2 Haziran 2008
merhaba; 4 ay once doğum yaptım ve hamılelığınde tam 28 kg.aldım.doğumdan sonra 17kg.vucumdan attım.şimdi emziriyorum fakat kılolarım yuzunden depresyona gırdım dışarı çıkmak istemıyorum tam 70kg şu anda ıdeal kılom 55 dıet yapınca sutum olmuyor napmalıyım lutfen bılıgılendırın benı.sebze ve su,süt yapar dıye bılıyordum fakat bol sbeze ve su tuketıyorum ama sutum olmuyor.tatlı yıyınce sutum bol oluyor.oda kılo oluyor.cevabınızı sabırsızlıkla beklıyorum.teşekkurler.
1 cevap
27 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Canan Uysal
Dyt. Canan Uysal
Diyetisyen
Merhaba.Bir gün içinde; 2 su bardağı süt+1 kase yoğurt+1-2 dilim peynir+120 gram et,tavuk veya balık+2 porsiyon meyve+öğle ve akşam salata veya sebze yemeği+toplam 6 dilim ekmek veya 1 ekmek yerine 3 kaşık bulgur,makarna,pilav veya kurubaklagil veya 1 kepçe çorba+bol su tüketirseniz sütünüzün azalacağını sanmam ve kilo verebilirisniz.İlk aylarda vücudunuzdaki hormonlar da bebeği koruduğu için kolay kilo veremezsiniz, bir iki ay daha sabredin herşey kendiliğinden yola girecektir.
7 Haziran 2008