Merhaba.30 yaşındayım boyum 1.68 kilom 75.İdeal kilom ne olmalı?Troidlerimd

Merhabalar, Zayıflama programlarının, kişinin (yaş, cinsiyet, boy uzunluğu, vücut ağırlığı, fiziksel aktivite, beslenme alışkanlıkları vb) özelliklerine göre hesaplanmış oranda enerji ve besin öğeleri içermesi; yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırabilmesi ve yavaş ağırlık kaybı (0,5 - 1 kg / hafta) ile bireyin yeni beslenme programını yaşam tarzı haline getirmesini sağlayabilmesi gerekmektedir. Bu nedenle internet ortamında diyet programı verememekteyiz. İdeal kilonuz yaklaşık 60 civarında olmalı.Diyet için doktorunuzun yönlendireceği bir diyetisyene gitmelisiniz.