Merhaba,28 yaşındayım,1.63 cm boyunda 70kiloyum kullandığım bir antidepresa

Question

Merhaba,28 yaşındayım,1.63 cm boyunda 70kiloyum kullandığım bir antidepresan ilaç yüzünden bir senede 14 kg aldım ,ilacı birakınca 9 kg verdim ,yediklerime biraz dikat ettim ve spor yaptım.Kış dolayısıyla spor yapamıyorum ama 5kg daha vermek istiyorum( eski kiloma gelebilmek için).Elma sirkesi ve balın kilo vermeye yardımcı olduğunu duydum,zararlı mıdır yoksa doğru mudur.teşekkürler.

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Kullandığınız ilaç kilonuzu biraz etkileyecektir. Ancak hekiminiz farklı bir kullanım önermediği sürece kendinizce doz ayarı veya ilacı bırakma gibi bir durumda bulunmayın. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Arzu ederseniz biz de merkezimizde diyet konusunda size destek olmaya çalışırız. Elma sirkesi ve bal kilo verdirmez, yağ yakmaz. Dengeli bir diyet ve egzersiz yapmak şart. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com

Cevaplar (1)