merhaba 27 yşdaym bekarım yoğun bakım hemşiresiyim 1.63 boyunda ve malesef

Question

merhaba 27 yşdaym bekarım yoğun bakım hemşiresiyim 1.63 boyunda ve malesef 78 kiloyum 6 ay öncesine kadar 82 ye kadar çıkmıştım önceki iş yerimdeki birim değişikliğim nedeniyle 7 kilo verip 75 e düşmüştüm şu anda 3 kilo geri aldım 1200 kalorilik diyetler motivasyon teknikleri vb okadar şey araştırıp okuyup topluyorum ki canan hahım ama bilmiyorum bu istikrarsızlık nereye kadar gidecek?2.derece karaciğer yağlanmam var,trigliseritim yüksek bel ve bacak ağrılarım var biliyorum zayıf. gerek amanasıl

Dyt. Canan Aksoy · Accepted Answer

Sultan Hanım Merhaba,su an itibariyle 78 kilosunuz anladığım kadarıyla , salt zayıflama diyeti yapmanız yeterli olmaz aynı zamanda yag oranı dengeli, posa açısından zengin bir diyet tüketmeniz lazım, sigara içiyorsanız bırakmanız ve mutlaka haftada 190 dakika kadar spor yapmanız lazım.istikrar sağlamak durumundasınız cünkü organ yağlanmanız başlamış. Kilo kaybıyla beraber diyetinizin yağ ve posa oranını ayarlayıp , hareketli bir yaşam sürerseniz hem kilolarınızdan kurtulu hemde karaciğer ve trigliserit sorunundan kurtulmus olursunuz. Sağlık kurumunda çalısıyorsunuz eminim ekibinizde bir diyetisyen vardır , ona görünüp size uygun bir tıbbi beslenme tedavisi cizmesini sağlarsanız çok daha sağlıklı olur yaptığınız diyet . Sağlıklı günler

Cevaplar (1)