kilo
merhaba sayın hocam şuanda emziriyorum ve 3 aylık bebeğim var. hipotiroid hastasıyım. emzirmeye başladığım ilk bir ay normal yemeğimi yiyorudum bol su içmeye dikkat ediyordum ama şu son 2 aydır normal yediğimin nerdeyse 2 katı yiyorum ve mutlaka hergün tatlı bişi yiyorum tutamıyorum kendimi süt olsun diye yapmıorum kendime hakim olamıyorum ne yapmam gerekiyor bilmiyorum daha kilo almadım ama böle devam ederse bu kadar yemeye alışcam ve emzirmeyi bırakınca mahfolurum nasıl avutabilirim kendimi?
Merhaba, süt salgılanması günlük enerji yakımınızı artırır, bu yüzden normalden biraz daha tüketmek olağandır, ancak yapılan çalışmalar göstermiştir ki, tatlı alımının süt salgısını artırıcı herhangi bir özelliği yoktur, sütün temeli sudur, bu yüzden öncelikle bol su, bol mevsim yeşilliği , ve günde kücük bir avucu aşmayacak kadar yağlı kuru tohumlar, bunun dışında ara öğün tüketimine özen gösterir, kan şekerinizi dengede tutarsanız şeker isteğiniz azalacaktır
