kilo problemi.
hocam ben 20 yasndayım 45 kiloyum hiçbi sağlık problemim yok ama kilo alamıyorum.. artık pskolojimi bozacak derecede kafama takıyorum kilomu.. bna yardmcı olablrsenz cok sevinirim. piyasada sağlıga zararlı olmayacak bi kilo aldrcı önerirmisinz..?
Merhaba, sağlık probleminiz yoksa, enerji alımınızı artırarak kilo alabilirsiniz.Kilo aldırıcı bir ilacı diyetisyenler tavsiye edemez, genel olarak diyetisyenlerin ilaç tavsiye etmelerine ben fikren ve etik olarak karşıyım, bunu doktorunuzla konuşabilirsiniz.Benim size tavsiyem günde 5-6 öğün tüketin ,küçük porsiyonlu yüksek enerjili besinler kilo almanızı kolaylaştırabilir mesela süt içmek yerine sütlü tatlı yemek, kahvaltınıza ilave edeceğiniz bir bardak taze sıkılmış portakal suyu, ara öğünlerinize ilave edeceğiniz yağşı kuru yemişlerle de destekleyebilirsiniz.Sağlıklı günler dileklerimle
