Merhab ben 32 yaşında evli bir çocuk annesiyim. 1.61 boyum ve 63 kiloyum ..
FB
Fig*** B***
6 Mart 2008
Merhab ben 32 yaşında evli bir çocuk annesiyim. 1.61 boyum ve 63 kiloyum .. Fakat kalça ve baldır bölgesinde genetik olarak kilo fazlalığım var. ANcak 56-57 kiloya düşünce buralarımda gözle görülür azalma oluyor. Fakat son zamanlarda kullandığım andideprasan ilaçlar ile 63 kiloya çıktım..Bir dönem çok zayıflamışdım istemeden iştahımda azalmalar olmuştu ve o ara 56 kiloya düştüm iki ayda tekrar bu ilaçlar beni resmen şişirdi.. Diyetisyene gitmem gerekmiyor diye düşünüyorum ama ne yapabilirm?
1 cevap
31 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Turgay Köse
Diyetisyen
Merhabalar, Kullandığınız ilaçlar iştahınızı,dolayısıyla kilonuzu biraz etkileyecektir. Ancak uzmanınız farklı bir kullanım önermediği sürece kendinizce doz ayarı veya ilacı bırakma gibi bir durumda bulunmayın. İlk olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, kurubaklagil – kepekli tahıl – sebze ve meyve gibi posalı (lifli) besinleri bolca tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Vücudun belli bölgelerinde yağlanmanın olması bazen genetik kökenlidir. Zayıflasanız da sorunlu bölge incelmeyebilir. Sorunlu bölgenizi çalıştıracak tarzda egzersizler yapmanız sıkıntıyı daha kısa sürede ortadan kaldıracaktır. Sağlıklı günler dilerim... ETİK DİYET DANIŞMANLIK Valikonağı Cad. No: 169/6 Nişantaşı - İSTANBUL Tel: (*** *** ** Fax: (*** *** ** www.etikdiyet.com
10 Mart 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
815
