MERABA YENİ YILINIZ KUTLU OLSUN... ben sabah kahvaltı öğle yemeği yemiorum

Question

MERABA YENİ YILINIZ KUTLU OLSUN... ben sabah kahvaltı öğle yemeği yemiorum sadece akşam ları oda çok az ,, ama kiloda veremiyorum kilom aynı sizce neden ayrıca bu yulaflı biskuviler kilo aldırır mı ama diyet biskuvil değil ,,,, ve aşırı derecede yağsız yoğurt tuketiyoruom bunun bana bi zararı olur mu kilo aldrırır mı saygla

Uzm. Dyt. Turgay Köse · Accepted Answer

Merhabalar, Aç kalmak ve düşük kalorili diyetler uygulamak vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve “kıtlık” moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine tüketilen her besini yağ şeklinde depolama yoluna gider. Tıpkı, su kesildiğinde bidonlarda depo edilen suyu kullanıp; suyun az da olsa akmasıyla birlikte yeniden depolama işlemine başlamak gibi. Bu bisküvilerde un ve yağ bulunmaktadır. Kalorisi sıfır değildir elbet. Günde 5- adetten fazla yememeye çalışın. Light yoğurt faydalıdır ama günde 500 gram süt veya yoğurt tüketimi yeterli gelecektir. Yani 3 su bardağı kadar süt ve yoğurt tüketimi yeterli olur. Egzersiz yapmaya özen göserin, asla ve asla öğün atlamayın. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere 6 öğün beslenmeye çalışın.

Cevaplar (1)