meraba turgay bey.ben hemşire burçin.bende sağlıkçıyım ama sağlıklı beslene
BD
Bur*** D***
18 Ocak 2008
meraba turgay bey.ben hemşire burçin.bende sağlıkçıyım ama sağlıklı beslenemiyorum.162 boyum var-65 kilom var.ekimdede düğünüm var.ne olur bana yardımcı olun.özellikle basen bölgem çok geniş.neler yapmalıyım.evlenene kadar zayıflamam gerek.önerilerinizi bekliyorum.şimdiden teşekkürler.
1 cevap
29 görüntülenme
Cevaplar (1)
Dyt. Asude Elçi Karnap
Diyetisyen
Burçin hanım ekime çok zaman var düğün hazırlıklarında çok koşturmaktan zatn kilo vereceksiniz.Ama az az sık sık beslenin,ikindi ve akşamdan sonraki araları asla ihmal etmeyin.Enazından bir ğünde pişmiş sebze yiyin,salata tüketmeye çalışın,dışarıda ki yemeklerinizin yanında genellikle ekmek tercih edin,et,tavuk,balık bir öğününüzde olsun ve 4 köfte büyüklüğünü geçirmeyin ve haftada 3-4 gün sistemli aktivite(yürüyüş,yüzme,salon sporu,vb)yapın sevgiler ve mutluluklar DYT.Asude Elçi Karnap
24 Ocak 2008
Diğer Sorular
Toplam Cevap
54
