meraba turgay bey.ben hemşire burçin.bende sağlıkçıyım ama sağlıklı beslene

Burçin hanım ekime çok zaman var düğün hazırlıklarında çok koşturmaktan zatn kilo vereceksiniz.Ama az az sık sık beslenin,ikindi ve akşamdan sonraki araları asla ihmal etmeyin.Enazından bir ğünde pişmiş sebze yiyin,salata tüketmeye çalışın,dışarıda ki yemeklerinizin yanında genellikle ekmek tercih edin,et,tavuk,balık bir öğününüzde olsun ve 4 köfte büyüklüğünü geçirmeyin ve haftada 3-4 gün sistemli aktivite(yürüyüş,yüzme,salon sporu,vb)yapın sevgiler ve mutluluklar DYT.Asude Elçi Karnap