meraba turgay bey ben 26 yasında 1/60 boyunda 55 kılo bır bayanım dogum yap

Merhabalar, Bebek 1 yaşına girmeden annenin diyet yapması önerilmemektedir. Aslında kilo fazlalığınız yok, ancak belli bir bölgede yağ birikimi söz konusu demek, o halde öncelikli olarak şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüme) yapmaya özen gösterin. Sorunlu bölgeyi çalıştıracak türde egzersizler (yarım mekik gibi) daha da kolaylık sağlayacaktır.