Lütfen yardım
Selamlar Sadık bey ben daha önce panik atak tedavisi gördüm ilaç ve Terapi ile üzerinden 2 sene geçti bu iki sene içinde ufak tefek ataklar yaşadım ayrıca ben evlenmeden önce tecavüze ugramistim.bu 2 ay içinde üzücü olaylar yaşadım olum hastalık gibi arkasından 1 ay kadar önce bende rahimde ufak bir kist çıktı ben bunu gereksiz yere çok kafama taktım kanser diye ama değildi 3 gün öncede nette bir tecavüz haberi okudum teyze ve 10 yaşındaki erkek çocuğuna tecavüz diye 3 gündür carpintilarim başladı ve derin nefes alamiyorum ayrıca birde b12 vitaminleri 300 çıktı dr düşük olduğu söyledi nefes eksersizi yapıyorum ama sadece sabahlari olan carpintim oluyor gun icinde olmuyor birde sirtim agriyor bu arada son gunkerde sigarayida arttirdim kendi psikologumdan randevu aldım ama 1 ay sonra verdi izindeymis antidepresanlara başlamak istemiyorum acaba bu dönemde ne yapabilirim birde antidepresan kullanmadan bu durum sadece terapi ile atlatilabilir ve b12 eksikligide carpinti cabuk yorulma yaparmi cevabiniz için şimdiden teşekkür
Merhabalar, Geçmiş olsun, panik atak ne yazık ki müzmin seyri olan bir kaygı bozukluğudur. Tedavi ve terapiden sonra ömür boyu rahatsızlık yaşamayabilirsiniz. Ancak bazen sorunların kaynağı derinlerde yani çocukluğumuza dayandığında sıkıntılı bir süreçten geçiyor yada üzerimizde taşıyabileceğimizden fazda stres ve yük varsa daha önceleri başetmiş olduğumuz bir psikolojik sorunu tekrar yaşamamıza sebep olabilir. Çevrenizde olup bitenler yaşadığınız duygusal olaylar ve üzerinizdeki yoğun baskı duygularınızı tetiklemiş ve panik atak geçirmenize sebebiyet vermiştir. Bu durum maalesef daha önceleri yaşadığınız psikolojik sorununuzu tamamen çözümlemediğinizi göstermektedir, Rahatsızlığınızın üstesinden gelmeniz alacağınız profesyonel yardımlarla mümkün olacaktır, bu konuda sadece psikoterapi desteği ile de başarı elde etmeniz mümkündür. Bu süreçte aşırı uyaranardan uzak durmanız kaygı durumunuzu normalleştirecektir, dolayısıyla panik atak nöbetleriniz daha seyrek gelecektir. Aşırı uyaran madde olarak çay kahve ve kola gibi içeceklerden bahsedebiliriz, ruhsal anlamda uyaranlar ise sizin psikolojik dengenizi bozacak olaylardan uzak kalmanız en azından terapiye başlayana kadar uygun olacaktır. Saygılarımla
