kolrsterol
Hocam saygılar son tahlilde HDL 46ldl143trig168tkol 184 hbac1 5.2 ldlyi düşünemiyorum 1yil evveldeaynii çıkmıştı gunasiri1yumurta 3taneglikozsuz tahsilli bisküvi yiyebilir miyim beslenme pnerinize teşekkürler her gün bimden aldığım köy ekmeğinden her ogun1 dilimyiyebilir miyim kepekli ekmek tuketigim için emilim bozukluğu için ferritin duruyor tam hemogram her zaman normaldir kendimi bildim bileli ferro sanol duedanal halini kullanıyorum yükseliyor son rakam26 çıktı
Merhaba; Kolesterolü düşürmek için açık havada yürüyüşler yapabilirsiniz. Balık, keten tohumu, semiotu tüketebilirisiniz. Eğer sigara kullanıyorsanız mutlaka bırakın ve stresten uzak durun. Haftada 3-4 gün az yağlı pişirilmiş yumurta tüketebilirsiniz. 1-2 dilim tam buğday ekmeği öğünlerinizde bulunabilir. Haftada 2-3 gün kırmızı et yanında salata ile tüketmek kan değerlerinizi yükseltebilir. Sağlıklı günler dilerim.
