kolesyerol
Menü (#*** *** **) SORU kolesteril Menü (#*** *** **) SORU kolesterol Menü (#*** *** **) SORU kolrsterol Iyi gunler 56yasindayim prediyabetim son tahlilde tkol185ldl143hdl43trig148 hbac15.8 ldlyi dusuremiyorum gunde 11 zeytin yiyorum haftada3yumurta yesem zarari varmi keten tohumu zarari varmi bir tatli kasik tahin pekmez karisimi yiyorum hbac1 5.8 ldlyi nasil dusurebilirim tam bugday ekmegi gunde6 dilim yiyorum feritin eksikligi yaparmi normal ekmekten
Merhaba :) Tam buğday ekmeği ferritin eksikliğine sebep olmaz, demir eksikliği yapan kepekli ürünlerin fazla tüketimidir. Kolesterolleri dengelemek için lif içeriği yüksek bi beslenme planı uygulamanız size yardımcı olur. Yani haftada iki gün kurubaklagil, her öğünde salata, ekmeklerin tam buğday olması size yardımcı olur bu konuda. Fazla kilolar da kolesterol ve özellikli ldl kolesterolü arttıran bi etken olduğu için fazla kilonuz varsa biraz zayıflamalısınız Winking face yumurtanın haftada 3 gün tüketilmesi herhangi bi problem oluşturmaz, zeytini günde 7 tane yiyebilirsiniz, keten tohumunu günde 1 tatlı kaşığını geçmesin. Son olarak, süt grubu gıdalarınızı yarım yağlı tercih ederseniz daha iyi olur. Sağlıklı günler diliyorum Winking faceRaised hand
