Doktorsitesi.com

Kilo veremiyorum

DE

Duy*** E***

3 Mart 2016
merhaba ben lise öğrencisiyim sabah süt gevrek ve biraz çikolata yiyorum öğlen okulda bir elma akşam da bir tabak bazen iki ev yemeği yiyorum ekmek hariç fakat kilo veremiyorum yanlışım nedir?Ev yemekleri kilo aldırır mı?
1 cevap
151 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
Uzm. Dyt. Havva Arın Erbay
Diyetisyen
kahvaltı çok önemli, içerisinde yumurta bulunan bir sağlam kahvaltı yapmalısın. okul için yanına mini ara öğünler götürmen metabolizmanı canlandırır ve daha hızlı kilo verebilirsin, ayrıca ekmeği tamamen çıkarma, tatlı krizini önleyecek ve iştah kontrolünü sağlayacak çünkü. en önemlisi de suyu 2.5-3 lt arasında tüketmek ;)
4 Mart 2016