kilo almak istiyorum
merhabalar yaş 21 cinsiyet erkek boy 182 cm kilo 58. bundan 1-1.5 yıl önce 72 kiloydum yavaş yavaş kilo verdim ve bu yılın ocak ayında 55 e kadar düştüm.ocak ayından itibaren hergün yaklaşık *** *** ** arası kalori alarak 58 kiloya ulaştım.her ay bi kilo alıyorum.benim korkum hiç durmadan kilo almaya devam mı edeceğim.yani hergün 3000 kalori alırsam sürekli kilom artacak mı?biyer de sabitlenmez mi.kilo aldıkça metabolizma hızlanıyormuş diye duydum.yani benim isteğim hergün 3000 kalori alarak belli bir kiloya kadar çıkıp orda sabitlemek.yani kilom arttıkça kalori ihtiyacım artacak mı.şimdiden teşekkürler.
MERHABA, DÜZENLİ BESLENME İLE İDEAL KİLONUZA ULAŞABİLİRSİNİZ. ŞUAN 3000 KALORİ İLE KİLO ALABİLİYORSANIZ BU KALORİ SİZİN METABOLİZMANIZIN ÜSTÜNDE DEMEKTİR, BU ŞEKİLDE DEVAM ETTİĞİNİZDE KİLO ALIMINDA DURMA OLUNCA ARTIK METABOLİZMANIZIN DA O KALORİDE OLDUĞUNU ANLAYABİLİRSİNİZ. İDEAL KİLOYA GELDİĞİNİZ ZAMAN SİZ FAZLA KALORİ ALIMINI BIRAKACAKSINIZ VE İHTİYACINIZ OLANI TÜKETECEKSİNİZ BU ŞEKİLDE KİLO KORUNUMUNU GERÇEKLEŞTİRECEKSİNİZ
