Kolesterolyuksekligi
Menü Ana sayfaBenimsayfamSorularım (#*** *** **) SORU Kolesterol sorunu Kolesterolyuksekligo Menü Ana sayfaBenimsayfamSorularım (#*** *** **) SORU Kolesterolyuksekligi Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatlı kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim Gizle G
Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Yaşam tarzınızın geneline bakmamız gerekir. Hdl’yi 50 üzerine çıkarmak total kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilir. Bu da yaşam tarzınızdan geçer. Hareketinizi, adımlarınızı arttırın. Düzenli uyku uyuyun. Sigara- alkol kullanımına dikkat edin. Trigliserit düzeyinizi düşürmek için, beyaz unlu mamuller yoğun karbonhidratlı gıdaları minimuma indirin. Ekmek tercihimiz tam çavdar olabilir. Başka bir ilaç kullanımınız/hastalığınız yok ise bunların yanısıra 1 tk öğütülmüş keten tohumu ve salatalara 1 yk elma sirkesinden destek alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
