Kolesterolyukseklıgı

Merhaba Kolesterol seviyenizi düşürebilmek adına mutlaka yürüyüşü hayatınıza katmalısınız. Günlük *** *** ** adim atmaniz kolesterol seviyenizi düşürmede yardımcı olur. Ayrıca her gün en az 1 kupa yeşil çay içmeye özen gösterin lütfen. Gün içerisinde mutlaka 2.5 litre su için bunun 1 litresi en azından tarçınlı olsun. Posa alımınızı arttırın sebze yiyin özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeleri. Et tüketiminizi sınırlandırın balık tüketiminizi haftada 2 gün olacak şekilde düzenlemeye çalışın. 1 kaşık hindistan cevizi yağı yeterli. Her gün 2 ceviz veya 8 badem veya 10 fındık yiyin yağlı tohumlar sağlık içşn olumlu etki yaratır. Çeşitli beslenmeye çalışın lütfen. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim