Kolesterolyukseklıgı
Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatlı kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim kabızlık zamanı bir cay kaşığı epsomtuzunu suda eritip ıcıyorum zararı varmı Gizle *** *** ** / Gizle Gizle *** *** ** / Musa
Merhaba Kolesterol seviyenizi düşürebilmek adına mutlaka yürüyüşü hayatınıza katmalısınız. Günlük *** *** ** adim atmaniz kolesterol seviyenizi düşürmede yardımcı olur. Ayrıca her gün en az 1 kupa yeşil çay içmeye özen gösterin lütfen. Gün içerisinde mutlaka 2.5 litre su için bunun 1 litresi en azından tarçınlı olsun. Posa alımınızı arttırın sebze yiyin özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeleri. Et tüketiminizi sınırlandırın balık tüketiminizi haftada 2 gün olacak şekilde düzenlemeye çalışın. 1 kaşık hindistan cevizi yağı yeterli. Her gün 2 ceviz veya 8 badem veya 10 fındık yiyin yağlı tohumlar sağlık içşn olumlu etki yaratır. Çeşitli beslenmeye çalışın lütfen. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim
