KOLESTEROL
hocam saygılar yenı yaptıgım tahlıl sonuclarını yazıyorum degerlı gorusunuzu almak ıtıyorum tkoles 244 tıg 200 hdl 55 vldl 41ldl 147 hbac1 5*1 ferrıtın 47 demır 139 demır baglama 223 tsh 1*38 kolesterol hapı almam dogru olurmu pre dıyabetım var HOCAM SONUCLAR NASIL onerınıze tesekkurler tam hemogram normalaclık seker *** *** ** tokluk azamı 150ı asmıyor hocam kolesterolu nasıl bır dıyetle dusurebılırım gunde 1 tatlı kasıgı keten tohumu alıyorum zzararı varmı onerınıze tesekkurler
Merhaba Muhammed Bey; Kab tahlil sonuçlarınıza Hiperlipidemi gözükmekte. Bunu sınırlamalarla atlatabilirsiniz. Hergün bir tatlı kaşığı almayın keten tohumunu. Çunku vucudunuzda fazla miktarda depolandıgında size yan etkileri olabilir. Bunu hiçbir sekılde ısteyemeyız. Her sabah kalktıgınız gibi bir bardak ılık su ile 3 adet cevız yemelısınız. Kırmızı et mıktarınızı haftada 2 gune ındırmelısınız. Prediyabet olduğunuz için zaten şekerden uzak duruyorsunuzdur kı bu arada şeker değerleriniz gayet iyi gözukmekte. Bunun dışında ekmek olarak kepekli ve çavdar ekmekleri tercih etmeli, yumurtayı haşlanmış olarak haftada2 kere tüketmelisiniz. Aktivite yürüyüş spor kolesterol için çok değerlidir. Bunun için her gun muhakkak ki yarım saat vucudunuzu cok zorlamadan 30 dk yuruyus yapmalısınız. ve gunluk 3 lt suyunuzu ihmal etmemelisiniz. SAĞLIKLI BESLENMELER...
