Kolesterol yuksekligi
SORU Kolestetolyukseklıgı saygilar tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirım kabızlık halinde Epsom tuzu bir cay kaşığı suda eritip ıcıyorum zararı varmı Gi Gizle
Merhabalar, öncelikle geçmiş olsun. Toplam kolesterol, trigliserit ve LDL-K değerleriniz biraz sınırın üzerinde görünüyor. Yaşam tarzı değişikliği ile bu değeri sağlıklı sınıra düşürmek mümkün. Kolesterol yüksekliği durumunda kişinin tüm beslenmesinin değerlendirmesini yapıp toplam yağ ve özellikle doymuş ve trans yağ alımını kısıtlıyoruz. Akdeniz tipine uygun beslenme kolesterolünüzün düşmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca tabii ki kişinin fazla kilosu varsa, sağlıklı kiloya inmek de kolesterol seviyenizin normal sınırlara gelmesinde etkili olur. Tüm bu değerlendirmelerin yapılması için bir diyetisyenle görüşürseniz kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı size özel bir programın hazırlanmasında yardımcı olabilir. Sağlıklı günler dilerim.
