Kolesterolyuksekligo
Menü Ana sayfaBenimsayfamSorularım (#*** *** **) SORU Kolesterolyuksekligi Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir cay kadigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim Gizle
Merhabalar, Kolesterol seviyelerinizde hafif yükseklik görünüyor ama bu düzeyler yaşam tarzı (beslenme ve fiziksel aktivite) değişikliği ile kolayca düşürülebilecek seviyelerde.. toplam yağ alımınızın ihtiyacınız oranında dengelenmesi, beslenmemizdeki doymuş yağların kısıtlanması ve fazla kilonuz varsa sağlıklı kilonuza düşmeniz kolesterol seviyelerinizin sağlıklı sınırlara düşmesine yardımcı olur. Tabii ki bu süreçte beslenmenizde omega 3 alımınızı arttırmak da kolesterolünüzü düzenlemeye yardımcı olur. Tükettiğiniz besinler iyi yağları içeren besinler ama tabii ki toplam beslenmeniz içerisinde diğer besinleri tüketiminiz (meyve sebze, tam tahıllar vs) ile birlikte değerlendirmek daha doğru olur. Kolesterolünüzün düşürülmesinde beslenmenin düzenlenmesi ve varsa fazla kilo kaybınızda profesyonel desteğe ihtiyacınız olursa her zaman yardımcı olmaya hazırım. Sağlıklı günler dilerim Uzm.Dyt.Ceren Batmaz Sarı
