Doktorsitesi.com

kolesterol diyeti nasıl olur

RD

Rey*** D***

5 Ekim 2010
merhaba benım trıg degerım 190 cıktı tahlıllerde.ama ıyı huylu ve kotu huylu kolestrolum normal sınırlarda.sorum su ekmek olarak cavdar ekmegı yememı ve bırde prınclerde esmer prınc onerırmısınız nelere dıkkat etmelıyım ama rıcam su spesıfık olarak su gıdadan uzak durun dıye belırtırsenız sevınırım sımdıden sorumu cevaplayan dr lara cok tesekkur ederımm
1 cevap
50 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu
Diyetisyen
Merhaba Reyhan Hanım, Trigliserit değerinizi düşürmek için özellikle başit şeker içerikli gıdalardan uzak durun. şeker, şekerli gıdalar, şekerli meşrubatlar, hazır meyve suları, meyveli asitli içecekler vb. bunun yanı sıra şekerli hamurlu tatlılardan uzak durun,çay ve kahvenize şeker kullanıyorsanız miktarını azaltın veya hiç kullanmayın. ekmek , patates, makarna gibi karbonhidrat içeriği yüksek besinleri çok tüketmemeye özen gösterin. çavdarlı veya kepekli ekmeği tercih edebilirsiniz. esmer pirinç tüketebilirsiniz. beslenmenizde sebze ve meyvelere ağırlık verin. Alkol kullanmamaya özen gösterin. yağlı gıdaları fazla tüketmemeye özen gösterin. iyi günler dilerim
5 Ekim 2010