kızımda kilo problemi
mrb 13 yasında 1 kızım var boyu 1.63 cıvarı kücüklüğünden beri cok zayıftı ama bu sene adet dönemi başladı adet dönemi başlayınca hızla kilo almaya basladı ve su an 63 kilo cıvarında özellikle bacaklarda aşırı sekılde kılo almadan kaynaklanan catlaklar olustu cok fazla bogazına da duskun bır cocuk deıl abur cubur yok ama kılo alıyor ne yapmamız lazım yardımcı olurmusunuz sımdıden tesekkur ederım
Merhaba Gaye Hanım , Ergenlik döneminde vucutta hızlı kilo artışları olur.Bu dönemde alınan fazla kilolar vücuttaki yağ hücresinin sayısının artmasına sebep olacağından yetişkinlik dönemi için tehlikelidir. Bu dönemde beslenme düzenli olmasına, abur cubur yenmemesine rağmen kilo artışı var ise kan değerlerine bakılıp, mutlaka uzman kontrolünde beslenmesi düzenlenmelidir. Fiziksel aktivite durumu mutlaka gözden geçirmeli, sağlıklı beslenmenin yanında yürüyüşler, yüzme, voleybol veya bu tarzda aktivitelerle desteklemesini sağlamalısınız. Ergenlik döneminde yerleşen beslenme alışkanlıkları ilerde de sağlıklı bir hayat sürmesini sağlar.
