Kıskanmaktan nasıl vazgeçebilirim?
İrem hanım,merhaba.. Ben 1 sene önce evlendim.Eşimi çok seviyorum ama bazen bu sevgimden kendim bile skılıyorum.Onu da bir gün sıkabileceğimi düşündükçe ruhsal sıkıntım daha da artıyor.Bana değer verdiğini bildiğim halde onu kaybetme korkusunu aklımdan atamıyorum.Ben onu kıskanmadan,bu evliliğin tadına nasıl varabilirim?
Merhabalar, Eşinizin sizden sıkılabileceği ile ilgili olumsuz bir beklentiniz var. Korkunun temeli olumsuz beklentilerdir. Kendinizi yetersiz görmeniz de buna eklenince ortaya kıskançlık için gerekli tüm malzemeler çıkmış oluyor. Sizin de çok güzel dile getirdiğiniz gibi bu duygu karmaşası nedeniyle evliliğinizin tadına varamıyorsunuz. Öncelikle eşinizin sizden sıkılacağı beklentisi yerine olumlu bir beklenti koymayı düşünmelisiniz. Örneğin eşinizle anı bankanıza güzel anılar eklemeye odaklanın. O zaman kaygı yerini keyifli bir heyecana bırakır. Kıskançlığın kökeninde kendinizi başkaları ile kıyaslama vardır. Bunun yerine en yüksek kendinizi, özünüzün yeterliliğini ortaya koymaya odaklanın. Aşağıdaki adresteki videomu izler ve alıştırmaları yaparsanız bunları daha kolay başarabilirsiniz: https://www.youtube.com/watch?v=y0LiCxlRWPc&list=PLKsoTJNEkoXopr-o-TXPAPRa_WhYI8nfH Skype üzerinden kamera ile yaptığım online terapide buna benzer birçok bilgi ve beceriyi danışanlarımla onlara özel durumlar üzerinden paylaşıyorum. Daha detaylı bilgi veya randevu almak için bana ulaşabilirsiniz: terapi@irembray.com, *** *** ** 36
çok teşekkür ederim İrem Hanım :)
Rica ederim, umarım cevabım işinize yaramıştır.
