kilomu nasıl koruyabilirim

Question

mrb 8 senedır kılomu korumama ragmen bu sene 5 kılo gıbı aldım.cogunlukla basen ve ust bacaklardan .8 sene oncekı dr verdıgı dıyetımı uyguluyorum ama sonuc alamıyorum bu dıetle 20 kıloya yakın vermıstım sık sık az az karbondıyat la proteyını ayrı ayrı yıyıodum. .dıet prog degıtırmem mı gerkıyor bı onerınız varmı acaba?tsk ederım.*** *** ** kg suan

Uzm. Dyt. İdil İmamoğlu · Accepted Answer

Merhaba Manolya Hanım, Ne yazıkki 8 sene önceki gereksinimlerimizle şu anki gereksinimlerimiz ve metabolizmamız aynı değil. Bu nedenle , beslenme programınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bunun yanı sıra yılların ilerlemesi sürecinde kişileri sağlıklı olarak da zaten bir miktar kilo almaları gerekiyor. Şu anki ağırlığınız boyunuza göre ideal ancak bir vücut analizi yaptırmanızı öneririm. İlinizdeki bir meslekdaşıma danışmanız, hayat boyu uygulanabilir bir düzende beslenmenizi sağlayacaktır. ( karbonhidratlarla proteinleri ayırmanıza gerek olmaz) iyi günler dilerim...

Cevaplar (1)