Kilo vermek

Merhaba, Sağlam bir diyetten kastınızı sıkı yani çok düşük kalorili bir diyetse bu çok yanlıştır. Yani sıkı bir diyetle spor da yapsanız ciddi sarkmalarınız olur. Bu sarkma ve estetik görünümdeki bozulma, yüzünüzde sarkma ve çöküntü vs gibi sorunlar sizi daha da mutsuz edebilir. Yani kilo vermedeki amacınız hem sağlık hem de estetik görünümüzü iyileştirmekse doğru(sağlıklı) bir diyetle ve aynı zamanda doğru egzersizle aylık ortalama 5 kg vererek gidilebilir. Bu da 8-10 ay sürmelidir. Çok düşük kalorili bir diyetle aşırı ve yanlış sporla zayıflarsanız sonrasında mutsuz olursunuz, üstelik diyeti bıraktıktan sonra hızla kilo alırsınız.