MC
Soru Sahibi
19 Nisan 2017 01:17

Kilo vermek

Mrba yas 23 boy 182 kilom 127, kilo vermek istiyorum saglam bir diyet ve spor ile 85 civari bir kiloya ne kadar surede verebilirim varabilirm? Cevaplarsaniz sevinirim..

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Merhaba, Sağlam bir diyetten kastınızı sıkı yani çok düşük kalorili bir diyetse bu çok yanlıştır. Yani sıkı bir diyetle spor da yapsanız ciddi sarkmalarınız olur. Bu sarkma ve estetik görünümdeki bozulma, yüzünüzde sarkma ve çöküntü vs gibi sorunlar sizi daha da mutsuz edebilir. Yani kilo vermedeki amacınız hem sağlık hem de estetik görünümüzü iyileştirmekse doğru(sağlıklı) bir diyetle ve aynı zamanda doğru egzersizle aylık ortalama 5 kg vererek gidilebilir. Bu da 8-10 ay sürmelidir. Çok düşük kalorili bir diyetle aşırı ve yanlış sporla zayıflarsanız sonrasında mutsuz olursunuz, üstelik diyeti bıraktıktan sonra hızla kilo alırsınız.

21 Nisan 2017 13:46
Dyt. Tuncay Apaydın
Dyt. Tuncay Apaydın Diyetisyen

Yazar toplam 100 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
diyette duraklama evresi mi? Dyt. Tuncay Apaydın
Diyetisyen Dyt. Tuncay Apaydın
İyi günler hocam Dyt. Tuncay Apaydın
125 kiloyum Dyt. Tuncay Apaydın
Randevu oluşturma Dyt. Tuncay Apaydın
Diyetisyen İle İlgili Diğer Uzmanlar
Dyt. Merve Kara
Dyt. Merve Kara Diyetisyen
Dyt. Duygu Bekar
Dyt. Duygu Bekar Diyetisyen
Dyt. Şeyma Döndar
Dyt. Şeyma Döndar Diyetisyen
Dyt. Tuncay Meral
Dyt. Tuncay Meral Diyetisyen
Facebook Twitter Instagram Youtube