kilo vermek

Merhaba sevgili Melek Bu satırlar aracılığı ile sadece genel önerilerden bahsedebilirim. Ancak her meslektaşım gibi bende "kişiye özel program geliştirerek danışanlarımla birlikte sonuç alıyoruz. Bize ulaşma olanağın varsa yerimiz İstanbul Bahçeşehirde eğer ulaşamıyorsan "web sitemizden (www.aysecengiz.com) "online programımıza katılabilirsin Yinede sağlıklı dengeli beslenmenin genel kurallarını paylaşayım; Öğün düzeni ve öğün içeriğine dikkat etmek Her öğünde gıda çeşitliliğine yer vermek, Düzenli eğzersiz, Yeterli su tüketmek Abur cubur gıdaları tüketmemeye özen göstermek Günde yaklaşık 5-porsiyon sebze tükemeye özen göstermek gibi .genel başlıkları belirtebilirim bulunabilirim