HAZIR AYRAN

Hocam mrb, ben Fatih .Sorum şu; ben hazır ayran çok tüketiyorum,almam gereken faydayı alıyormuyum yoksa zararmı alıyorum.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Ayşe Cengiz

Diyetisyen

Merhaba Fatih Her yetişkinin günde ortalama 500 gram yoğurt tüketmesi kemik kalsiyum dengesi açısından gereklidir. Bunu ayran olarak tükettiğinde maksimum 4 su bardağı gibi düşünebilirsin. Tükettiğin ayranlar "hazır ayran" ise daha fazla tuz almış olursun benim önerim; günde ortalama 3- 4 su bardağı evde yapılmış yoğurttan ayran tüketebilirsin, fazlası böbrek sağlığı için risktir. Sağlıkla kal Ayşe CENGİZ Beslenme Uzmanı

1 Nisan 2016 11:21