HAZIR AYRAN
FE
Fat*** E***
31 Mart 2016
Hocam mrb, ben Fatih .Sorum şu; ben hazır ayran çok tüketiyorum,almam gereken faydayı alıyormuyum yoksa zararmı alıyorum.
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Ayşe Cengiz
Diyetisyen
Merhaba Fatih Her yetişkinin günde ortalama 500 gram yoğurt tüketmesi kemik kalsiyum dengesi açısından gereklidir. Bunu ayran olarak tükettiğinde maksimum 4 su bardağı gibi düşünebilirsin. Tükettiğin ayranlar "hazır ayran" ise daha fazla tuz almış olursun benim önerim; günde ortalama 3- 4 su bardağı evde yapılmış yoğurttan ayran tüketebilirsin, fazlası böbrek sağlığı için risktir. Sağlıkla kal Ayşe CENGİZ Beslenme Uzmanı
1 Nisan 2016