HAZIR AYRAN
FE
Fat*** E***
31 Mart 2016
Hocam mrb, ben Fatih .Sorum şu; ben hazır ayran çok tüketiyorum,almam gereken faydayı alıyormuyum yoksa zararmı alıyorum.
1 cevap
1115 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Ayşe Cengiz
Diyetisyen
Merhaba Fatih Her yetişkinin günde ortalama 500 gram yoğurt tüketmesi kemik kalsiyum dengesi açısından gereklidir. Bunu ayran olarak tükettiğinde maksimum 4 su bardağı gibi düşünebilirsin. Tükettiğin ayranlar "hazır ayran" ise daha fazla tuz almış olursun benim önerim; günde ortalama 3- 4 su bardağı evde yapılmış yoğurttan ayran tüketebilirsin, fazlası böbrek sağlığı için risktir. Sağlıkla kal Ayşe CENGİZ Beslenme Uzmanı
1 Nisan 2016
Toplam Cevap
17
