anne emzirme döneminde nasıl beslenmeli?
iyi akşamlar hocam,3 aylık bebeğimizin anne sütüyle beslenmesinde bebeğimizin olumsuz etkilenmemesi için nelere dikkat etmeliyiz?bebeğimizin bağışıklık sisteminin gelişmesi için anne nasıl beslenmelidir?kahvaltıda,öğle ve akşam öğün lerinde neler olmalı?neler olmamalıdır?annenin zencefil gibi baharatlardan çiçek balıyla karışım yaparak yemesi, kestane balından yemesi,bitkisel çaylardan rezene-papatya-ıhlamur-biberiye- kuşburnu çayı içmesi anne sütünü nasıl etkiler? teşekkür ederim saygılarımla.
Tuncay bey öncelikle bebeğinize sağlıklar ve mutlu bir gelecek diyorum, anneye de sevgilerimi iletirim anne sütü bebeğin bedensel, bilişsel ve ruhen de sağlıklı olmasını artıran son derece gerekli, ve hijyenik bir besindir. ilk 6 ay hiçbir ek gıdaya gerek dsuymadan vermeye çalışılmalıdır. Süt verimliliği için annenin öncelikle stresten arınmış zinde bir ruh halinde olması gerekeir. sonrasında bol su ve sıvı içeriği fazla ayran süt, kefir ( bunlar aynı zamanda bebek ve anne iskeletinin yapı taşı kalsiyum için iyi kaynaklardır. düzenli ve yeterli tüketilmeli(günde 500cc gibi) ayrıca bahsettiğiniz bitkileri aşırıya kaçmadan günde en fazla 2 su bardağı tüketebilir bal ve pekmezide ölçülü kullanmasını öneririm. Tabiili her öğün mevsim sebzeleri de tüketilmeli Şekersiz olarak kuru ve taze karışık meyve kompostoları tüketilebilinir.. Ayşe CENGİZ Beslenme uzmanı
