kilo sorunum var idi.15 kilo kadar verdim.kendimce bir formül geliştirdim.
HY
Hal*** Y***
13 Şubat 2008
kilo sorunum var idi.15 kilo kadar verdim.kendimce bir formül geliştirdim.. aylardır bunu uyguluyorum istisnai durumlar harcinde.ancak sağlıksız bir yöntem mi size danışmak istedim.. şeker hiç birşekilde almıyorum ancak haftada 1 gün şeker payı verdim kendime. sabah öğlen ve akşam öğünlerimi mutlaka yiyorum. hergün meyvemi yoğurdumu etimi sebzemi mutlaka alyıorum ekmeği sabah kahvaltısında tüketerek akşam ekmek de yemiyorum.. akşam 6 den sonra hiçbirşey yemiyorum.bilgilendirriseniz sevinirim..
