Kilo Sorunu
Müge hanım merhaba; psikiyatrik ilaç kullanımı nedeniyle yaklaşık bir 10 kilo aldım. Şuan 82 kiloyum. Boy 1.74. 36 yaşındayım. Bu güne kadarda hiç kilo sorunum olmadı. Nasıl kilo verebilirim. Kilo verdikten sonra tekrar kilo problemi oluşur mu sizce. Yoksa bünyem eski yapısına döner mi ? İyi günler diliyorum.
Merhaba Hamza Bey, 10 kilogramı dengeli bir diyet ve orta tempoda düzenli egzersizle rahatlıkla verirsiniz. Koruma dönemi en korkulan dönemdir ancak diyet yapma döneminde sağlıklı beslenmenin temellerini öğrenirseniz ve yaşam boyu sürecek alışkanlık haline getirirseniz koruma dönemini hiç farketmeden çok kolay geçirirsiniz.Tavsiyem mutlaka bulunduğunuz şehirde bir beslenme uzmanından yardım alın, onunla beraber size uygun yapabileceğiniz gerçekci bir diyet planı oluşturun, kaygılanmayın sonrası çok rahat gelecektir. Sağlıklı günler dilerim.
