İştahım yok

Question

Hormon testleri yaptım. Değerlerim normal çıktı. Iştahsızlık sorunum var. Onun için çok zayıfım.boyum 1.68 kilom 45.Ve midem de hassas sanırım. Yorulduğum üşüttüğüm ve üzüldüğüm zaman iştahım hemen kapanıyor. Etrafımdakilere göre çok az yiyince moralim daha çok bozuluyor. Kilo alamam böyle deyip iştahım daha çok kapanıyor. Bu sene içinde kilo almak istiyorum çünkü önümde özel günler var ve zayıf olmak istemiyorum o günlerde. Önerebileceğiniz iştah açıcı besin ya da ilaç var mı. Teşekkür ederim şimdiden

Uzm. Dyt. Müge Güzey · Accepted Answer

İştah açıcı besin değil de şöyle bir öneri de bulunabilirim Öğünlerden önce ve öğün sırasında sıvı tüketimini kesin, çorba yerine pilav/makarna tercih edin, kahvaltıy tahin-pekmez, yer fıstığı ezmesi ve taze sıkılmış meyve suyu ekleyebilirsiniz. Küçük hacimde yüksek kalorili besinler tercih etmelisiniz bunun için yediğiniz tatlıya fındık-ceviz vb. ilavesi yapmak ile kaloriyi artırmaya başlayabilirsiniz. Az ve sık beslenmeye çalışın.besin günlüğü tutun yediklerinizi kaşık kaşık yazın ve ne kadar artırabildiğinizi takip edin. En önemlisi sabırlı olun ayda 1-2 kg ağırlıkk kazanmak bile büyük başarıdır. Sağlıklı günler dilerim,

Cevaplar (1)