kolesterol
ŞB
Şey*** B***
26 Ekim 2015
(#*** *** **) SORU kolesterol Menü (#*** *** **) SORU Selim BAYRAKTAR 35 YaşındaEdirne / Sporcu kolesterol Menü (#*** *** **) SORU Selim BAYRAKTAR 35 YaşındaEdirne / Sporcu kolesterol Hocam saygılar son tahlilde HDL 46ldl143trig168tkol 184 hbac1 5.2 ldlyi düşünemiyorum 1yil evveldeaynii çıkmıştı gunasiri1yumurta 3taneglikozsuz tahsilli bisküvi yiyebilir miyim beslenme pnerinize teşekkürler her gün bimden aldığım köy ekmeğinden her ogun1 dilimyiyebilir miyim kepekli ekmek tuketigim için emilim bozukluğu için ferritin duruyor tam hemogram her zaman normaldir kendimi bildim bileli ferro sanol duedanal halini kullanıyorum yükseliyor son rakam26 çıktı hocam niacin hapı 100mg önerildi önemli zararı varmı flashin yaparmış pnerinize tesekkur eşimin hdlsi49ldl175 trig190tkol226sigaraa gunde10tane içiyor tansiyonu yok şekeri yok benim prediyabetim var hocam çayları şekersiz iciyorum bu durumda kahvaltiyla beraber icebilirmiyim kansızlık yapması açısından tesekkurler Hocam hergun5zeytin yesem kolesterol yukselirmi beslenme oneriniz icin tesekkurler
1 cevap
66 görüntülenme
Cevaplar (1)
Uzm. Dyt. Müge Güzey
Diyetisyen
Merhaba Şehmuz Bey, Kepekli değil tam bğday ya da çavdar tüketmenizde fayda var. Gün aşırı 1 tam yumurta yiyebilirsiniz. Bisküvi, pasta, börek ve hazır ürünler kolesterolü yükseltebilir bu yüzden olabildiğince uzak durun, sakatatlardan ve yağlı etlerden, kızartmalardan uzak durun . Kolesterol düşüren en iyi besin balıktır,haftada en az 2-3 gün balık yemeye çalışın ve HDL kolesterolü( iyi kolesterol) yükselten en iyi ilaç da spordur mutlaka düzenli egzersiz yapın. Ferro sanolü hekiminize danışınız. Dengeli ve yeterli beslenirseniz besinlerle yeteri kadar niasin alacağınızı düşünüyorum ancak mutlaka hekiminize danışarak kullanın. Her gün 5 zeytin tüketebilirsiniz.Çayı açıkk olarak limonlu ve 1-2 bardağı geçmeden için. Sağlıklı günler dilerim
26 Ekim 2015
Toplam Cevap
12
