Kilo sorunu ve psikoloji
Merhaba Seyran Hanim, Az önce sitedeki bir soruyu okudum ve ben de ayni durumda oldugum icin size danismak istedim. Okudugum soru suydu: 'Kilo alamıyorum*** *** **:29 Soru : hocam ben 35 yaşındayım 46 kilodayım boy 157 ..2 yıl önce 6 ay boyunca diyetisyene gittim zor olsada 6 kilo alabildim ama bunun 4 kilosunu geri kaybettim..rutin tahliller sonucu hiçbir sağlık sorunum çıkmadı. kilo verince halsizleşiyorum..hızlı kilo nasıl alabilirim. tekrar diyetisyene gitmek istemiyorum. metabolizmam hızlı çalışıyomuş..bunu yavaşlatma imkanı var mıdır?' Buna cevap olarak kan tahlili ve son üc günlük yemek listesini istemissiniz. Ben birkac kez kan tahlili yaptirdim, diyetisyenlere ve doktorlara gittim. Hicbir sekilde bir sorun bulamadilar ve sadece metabolizmamin hizli calistigini soylediler. Ben benim durumumun psikolojik de olabilecegini düsünüyorum emin olmasam da. Bunu düsünme sebebim de temelde hafif stresli ve kolay rahatlayamayan biri olmam, her türlü stres durumundan kolay etkilenmem ve bu durumun mideme vurmasi sonucu yemek yemekte zorlanmam.. Ac olup da midemin almamasindan dolayi yemek yiyememe durumum pek cok zaman olmustur. Sanirim kucuklugumden kalma kötü bir aliskanlik bu. Bu yüzden de diyetisyenlere gitsem ve zorla yemek yesem bile zihnimdeki bu aliskanlik degismedigi sürece yani rahatlayamadigim sürece aldigim kilolari da verecegimi düsünüyorum.. Bu konuda bana yardimci olabilirseniz sevinirim.. Tesekkürler..
Merhaba Hülya Hanım; Evet, hesaplamalarıma göre beden kitle endeksiniz 18,6 gözükmekte. Sizin yaşınızda birinin 20-25 arasında olması gerekmektedir. Şimdi belki söylemek kolay diyeceksiniz ama beyninizi değiştirmek sizin elinizde. En azından biraz hafifletmek. Onu yapmadığınız sürece diyet yapamazsınız zaten. Çünkü diyette bir beyin işidir. Bunu hiç unutmayın. Onun dışında; kilo almak için öncelikle bir beslenme alışkanlığı kazandırmanız gerekmektedir. Bunun içinde uzunca bir süre size verilen diyet programını uygulamanız, canınız istemese bile tüketmeniz gerekmektedir. hazır olduğunuzda bana kan tahlillerinizi ve son 3 günlük beslenmenizi gönderirseniz sevinirim.
