kilo problemi

Makbule Hanım, öncelikle herhangi bir yandaş rahatsızlığınız var ise bir hekime muayane olun. Daha sonrasında hızlı kilo alıp verdiğiniz evreleri not almanızı tavsiye ederim, stres veya alışkanlıklarınızdan ötürü birkaç gün çok iyi birkaç gün çok az/kötü besleniyor olabilirsiniz. Zayıflamak için miktar ve besin tercihini iyi ayarlamak gerekiyor ise aynı şekilde kilo almak için de besin tercihi ve miktarlar çok önemlidir. Detaylı bilgi almak için bir hekim ve diyetisyenle görüşmenizi tavsiye ederim.