Kilo almak ıcın

Merhaba Emel Hanım, boyunuza göre kilo durumunuz daha net değerlendirilebilinir. Siz kilo almak istiyorsanız eğer, demekki şuan ki görüntünüzden memnun değilsiniz. Kilo alma durumlarında genelde kişi çok yediğini düşünür. Lakin 2-3 gün iyi ve düzenli beslenilse de sonraki günler ya öğün sayısı yada miktarı azaltılır, yapılan diyet esnetilir. Tavsiyem farkındalık oluşturmak adına diyet günlüğü tutmanız, bakın bakalım her gün cidden çok dikkatlimisiniz ve cidden iyi besleniyormusunuz. Cevap hayır ise daha dikkatli olabilirsiniz, cevap evet ise bir uzman ile ilerlerseniz nerde yanlış yaptığınızı görürsünüz. Gerçi cevap nolursa olsun, bir rehber yani diyetisyenle ilerlemenizi öneririm. Bu süreç genelde zor ve tek başına yıpratıcı olabiliyor.

Gebelik hormonal ve psikolojik olarak çok farklı bie süreç. Anne bazen sırf bebeğinin gelişimi için kendisini yemek yemeye zorlar, hatta yakın çevre de bu noktada baskı gösterir. Gebelik döneminde bebeğin kilosu, amniyon sıvı vs, annenin vucud değişimleri (kan hacmi, yağ oranının artması) total kiloyu arttır. 3-4 kg almışsanız bile demekki kilo alabiliyorsunuz. Uzman desteği almadıysanız olduğunuz şehirde destek almanızı öneririm, daha düzenli daha sistematik gidersiniz. Kilo alamama sebebinizi daha net bulursunuz. Doktorunuz yönlendirmediyse, İğne serum ilaç gibi yöntemler önermiyoruz.

Beslenme uzmanı (diyetisyen) ile yüzyüze görüşmenizi tavsiye ederim.