kilo kaybı

Hocam merhaba ben 17 yaşındayım ve geçen sene aniden 12 kilo verdim ve hala alamadım kilo stres yaptığımı söylüyorlar şimdi nasıl kilo alablrm 44 kiloyum ?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Burcu Tunç

Diyetisyen

Merhaba Selin Hanım, Kilo verme nedeninizi belirlemek gerekir. Kilo almak kilo vermekten daha karmaşık bir süreçtir. Sizi tanımadan cevap verebilmem mümkün değil. Beslenme açısından dikkat etmeniz gerekenler düzenli beslenmek(günde5-6 öğün) ve hacmi düşük, kalorisi yüksek sağlıklı besinler tüketmektir. Bu yüzden çorba, salata gibi düşük kalorili yiyecekleri diyetinizde kısıtlayın. Yemekten hemen önce sıvı tüketmemeye özen gösterin. Daha fazla bilgi için iletişim bilgilerimden bana ulaşabilirsiniz.

27 Ocak 2014 10:58