kilo fazlam var
Hocam mrb. ben pko hastasıyım ve tiroit değerlerimde de hafif yükseklik var ama ilaç verilmedi. çok çabuk kilo alıyorum ve tatlıya karşı zaafım var...(şeker hastası değilim ve insülin direncim yok ancak ailemde genetik yatkınlık var) nasıl bir beslenme önerirsiniz ve tatlı ihtiyacımı nasıl bastırabilirim? Diyet ve sporun yanında içmemde fayda olan bitki çayları var mıdır? Şimdiden teşekkür ediyorum
Sevgili Sümeyye, Polikistikover sendromu ve tiroit fonksiyonlarının çalışmaması metabolizmayı yavaşlatan ve ağırlık kaybını zorlaştıran iki önemli sebeptir. Tiroit hormonlarının rutin takibini mutlaka yapmanı tavsiye ederim. Az az sık sık yeme prensibi ( 3 ana, 3 ara öğün) ile beslenme şeklini değiştirmen gerekir.Tatlı isteğini bastırmak için gün içinde tükettiğin besinlerde (süt, yoğurt,meyve gibi) toz tarçın veya çubuk tarçın (bitki çayları ve su ) kullanabilirsin. Hem kan şekerinin düzenleyerek tatlı isteğini baskılar hem de iştah kontrolü sağlar. Metabolizman yavaş çalıştığı için fiziksel aktiviteni mutlaka arttırmalısın. Sağlıklı günler dilerim
