Kilo almak istiyorum

Hocam merhaba. Ben uzun zamandır kilo alma konusunda birkaç yerle görüştüm ve tahlillerimde sadece kolesterol um bir miktar normal değerin uzerinde görünüyor onun dışında hiçbir problemim yok. 20 yaşındayım 1.63 boyum var ve 40 kiloyum bu da beni cok rahatsız ediyor. Ayrıca dislerimde tel takılı. Kilo almayı nasıl başarabilirim. Tellerden dolayi rahat yemek yiyemiyorum. Bana göre bir program ayarlanabilir mi?