kaygı ve korkum çok fazla

merhaba, bende anksiyete ve panik atak var bu aralar sık sık panik atak geçirdim ve çok fazlaca korkularım var bunlardan biri delirme şizofren olma ölme korkusu ve son 1-1.5 aydır ara ara bir şeyi hatırlamaya çalışma hissi sanki bunu bi yerden hatırlıyorum hissi çok oluyor ve o şeyi hatırlayamazsam korkuyorum çok ya bu rüyamda olan bir şeyse ve ben karıştırıyorsam diye rüyalarımı hatırlayamadığımda da korku sarmaya başladı.. ve durduk yerde birden bir şeyi hatırlamaya çalışma durumunu çok yaşıyorum bunların nedeni kaygı yoğunluğum mu? sürekli düşünüyorum ya aklımı kaydebiyorsam yavaş yavaş diye bir şeylerle oyalandığımda o kadar azalıyor ki ama ne zaman evde kalsam özellikle akşam olsa çok kötü oluyorum .. size sorum bu hatırlamaya çalışma hissi bir anda akla bir şey gelme ve onu hatırlamaya çalışma hissi neyden kaynaklı?