karamsarlık ve sınav kaygısı

hocam merhaba ben 19 yaşındayım bu sene 3. kez üniversite sınavına giricem. sınav esnasında bir türlü diklatimi toplayamıyorum hocam tabi bilgi eskilliğim de vardı o yüzden sınavı da kazanamadım. bu sene de bunları yaşayacagım diye çok korkuyorum herkes çok karamsarsın pozitif düşün gibi şeyler söylüyor ama yapamıyorum bir türlü. sizce bi psikologa görünmeli mi yoksa kendim yenebilir miyim bunu