iyiy aksamlar dr bey ben 10 ay once dogumn yaptim dogum oncesi kiloma donm

Merhabalar, Bebek bir yaşına girene kadar anneye zayıflama diyeti önerilmez. Elbette dikkat etmeniz gereken bazı hususlar var: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. Hızla kilo verirseniz aynı hızda geri alacağınızı aklınızdan çıkarmayın. Büyük hedeflere küçük adımlarla ulaşılır. Sakın acele etmeyin, haftada *** *** ** gramdan fazla vermeyi hedeflemeyin.